每次到了夜深人靜的時候
我總是睡不著……
焦慮失眠的痛苦遠比歌詞里寫的更深刻
而要想有一夜好眠，
也遠非喝杯熱牛奶就能搞定的！
導致失眠的原因
生活方式、環境因素、疾病或藥物因素等都可能導致失眠。除此之外，一些精神因素也易導致失眠，譬如：壓力過大，過度憂慮，緊張或焦慮，悲傷或抑郁，生氣等。
中醫對失眠的認識
中醫認為失眠的原因主要有以下幾點：情志內傷，思慮過度；飲食不節，脾胃失調；素體不強，病后體虛。由此導致臟腑、陰陽、氣血失調而發生失眠。
如何治療失眠？
身心調理與醫學治療相結合。
心理調整。即樹立正確的人生觀，培養健康的心理素質，學會排遣對不良情緒及釋放壓力，“退一步海闊天空”。
身體鍛煉。身心平衡是克服失眠的良方，現代人一個通病是心理負擔很重，身體負擔很輕。要使身心平衡，就必須加大體力活動。
飲食調理。可以嘗試改善失眠的食品，如：酸奶、啤酒、大棗、桂圓、香蕉、蓮子、百合、荔枝、核桃、萵筍、桑椹等。
醫學治療的方法也很多。
譬如西藥有較強的即時效果，但易依賴成癮，長期服用對人體有損害。相較而言，中醫針灸調理是治療失眠的較好選擇。
